七月天,火辣辣,食物与祛湿养生离不开,速来看看

2017年夏季的中原地区真的很炎热,热到什么程度呢?举个例子。

2017年夏季的中原地区真的很炎热,热到什么程度呢?举个例子,广州,又名花城、穗、羊城、五羊城。广州是广东省会、国家中心城市、超大城市、南部战区司令部驻地。

广州可谓是一天让你过个一年四季,一天二十四小时让你体验个春夏秋冬都不是问题,一个夏天,你可以看到无论是小商店还是大商场,冰箱里的东西永远不愁卖,男女老少,妇女儿童,出门天气热,来一根雪糕,来一瓶饮料,都是常事,冷饮可以让人迅速降温,吃完后感觉整个人都解救了。悄悄地,随着冷饮的进入体内,随之而来的就有湿气了。什么是湿气?湿气,顾名思义,“湿”就好像在某一处地方,有积水了,感觉会怎么样?当然不好啦,让小编来说一说湿气到底是怎么来的。

传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;体内湿气重是因为喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。湿气太重会让人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人,必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋,才能有效抵抗湿邪的侵袭。因此,在夏秋之交,应特别注意居室和工作场所的通风;出去外面涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡,以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。此外,用莲子、、赤小豆、白扁豆、薏米等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气。

莲子:具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。

赤小豆:别名:赤豆、红饭豆、饭豆、蛋白豆、赤山豆。一年生草本植物,赤小豆主要用于中药材,常与红豆混用,具备利水消肿,解毒排脓等功效。全国各地普遍栽培。赤小豆可整粒食用,或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。常用来做成豆沙作为馅料,美味可口。

白扁豆:别名藊豆、白藊豆、南扁豆;白扁豆味甘,性微温,有健脾化湿,利尿消肿,清肝明目等功效。

薏米:又名薏苡仁、苡仁、六谷子,为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。

由于薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲,它被称为“生命健康之禾”;在日本,最近又被列为防癌食品,因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。

看到薏米有这么多的好处,小编我要去备货了。

薏米红豆茶治世本草薏仁金银花茶养生 袋泡茶代工祛湿茶¥78购买

薏米红豆粥

材料:薏米50克、红豆30克、芡实15克、枸杞20克

做法:1、将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。

2、将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,

大火煲煮

20分钟,再转小火2小时即可,根据个人口味加入冰糖。

想要添加其他材料的话,可根据个人身体情况,可适量加入

薏米冬瓜汤

材料:冬瓜500g、薏米50g、料酒、盐、鸡精、胡椒粉、姜片适量、葱花少许

做法:1、将冬瓜去皮去籽洗净切成小块,薏米洗净,冬菇放入清水中浸泡。

2、排骨洗干净后放入开水中过水,然后捞出洗去泡沫。

3、往锅中加入水,放入薏米、排骨、冬菇用大火煮沸腾,然后转小火,煮一个小时左右即可。

祛湿茶除湿气清热去火茶降火茶蒲公英茶金银花茶去内分泌调理痘痘¥66购买